Trước những thắc mặc của nhiều người nhà bệnh nhân Covid-19, làm thế nào để giúp người bệnh giảm căng thẳng và lo lắng khi điều trị tại nhà, ngày 28/8 Bộ Y tế đã ban hành "Hướng dẫn chăm sóc người mắc Covid-19 tại nhà" với những chỉ dẫn khá cụ thể.
Theo Bộ Y tế, người mắc Covid-19 có thể gặp các tình trạng căng thẳng tinh thần như:
- Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của bản thân và người thân.
- Thay đổi thói quen, giờ giấc ngủ, khó ngủ.
- Ăn uống kém, chán ăn.
- Các bệnh mạn tính trầm trọng hơn
- Rối loạn lo âu, hoặc trầm cảm có thể xảy ra
- Uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng các loại thuốc khác nhiều hơn.
Vì thế, cần tư vấn, khuyên và khuyến khích người bệnh tránh hoặc hạn chế một số việc như sau:
- Người mắc Covid-19 nên tránh xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức về dịch Covid-19, nhất là trên các mạng xã hội.
- Cần chăm sóc cơ thể và sức khỏe tinh thần của bản thân: Hít thở sâu hoặc thực hành thiền; cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng; tập thể dục thường xuyên, vừa sức, không thức khuya.
- F0 phải tránh sử dụng rượu/bia, thuốc lá, ma túy, các loại thức ăn nước uống có chất kích thích.
- F0 nên dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn, cố gắng thực hiện một vài hoạt động mà bản thân yêu thích như đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể). Hạn chế nằm nhiều, sẽ mệt hơn.
- F0 và người thân có thể gọi cho nhân viên y tế phụ trách nếu căng thẳng tinh thần ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày trong nhiều ngày liên tiếp.
- F0 và người nhà cố gắng tăng cường giao tiếp, kết nối với những người khác, tâm sự về những lo lắng của mình nhiều hơn bằng hình thức trực tuyến để được chia sẻ, hạn chế căng thẳng.
Hoài Anh
